開(kāi)車暈車可嘗試多種有效方法。若正在開(kāi)車時(shí)暈車，首先應(yīng)立即停車靠邊休息，這是保障安全與緩解不適的關(guān)鍵。之后可開(kāi)窗通風(fēng)換氣，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，改善呼吸環(huán)境。調(diào)整座椅和坐姿，使身體舒適且頭部頸部有良好支撐。還能分散注意力，比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)。若經(jīng)常暈車，可提前服用暈車藥或進(jìn)行前庭功能康復(fù)訓(xùn)練 ，從根源緩解暈車。

當(dāng)停車休息后，可下車在周圍適當(dāng)走動(dòng)，讓身體放松一下，有助于快速緩解暈車帶來(lái)的不適。因?yàn)橄萝嚮顒?dòng)能使身體擺脫車內(nèi)相對(duì)封閉且晃動(dòng)的環(huán)境，讓神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平穩(wěn) 。

保持車內(nèi)空氣清新也極為重要，除了開(kāi)窗通風(fēng)，還可以開(kāi)啟車內(nèi)空調(diào)的外循環(huán)模式，持續(xù)將車外新鮮空氣引入車內(nèi)，排出渾濁空氣，有效改善車內(nèi)氣味和空氣環(huán)境，減輕暈車的感覺(jué)。

減少視覺(jué)刺激也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。若暈車，可選擇戴上墨鏡，減少光線和景物快速移動(dòng)對(duì)眼睛的刺激，或者閉目養(yǎng)神，讓眼睛和大腦暫時(shí)得到休息，避免因視覺(jué)信息過(guò)多而加重暈車癥狀。

飲食方面也需注意，開(kāi)車前避免吃得過(guò)飽或過(guò)于饑餓，也不要食用過(guò)于油膩、辛辣的食物，因?yàn)檫@些可能會(huì)影響腸胃功能，進(jìn)而加重暈車時(shí)的惡心感。適度進(jìn)食一些清淡易消化的食物，如餅干、水果等，能在一定程度上預(yù)防暈車。

另外，深呼吸也是一種簡(jiǎn)單有效的緩解方式。緩慢而有節(jié)奏地吸氣、呼氣，能夠調(diào)節(jié)呼吸頻率，穩(wěn)定情緒，放松身體，從而減輕暈車帶來(lái)的緊張和不適。

總之，開(kāi)車暈車有多種應(yīng)對(duì)方法。從停車休息、通風(fēng)換氣到調(diào)整座椅坐姿，從減少視覺(jué)刺激到注意飲食，再到深呼吸，這些方法都能在不同程度上緩解暈車癥狀。每個(gè)人的情況可能有所不同，可根據(jù)自身實(shí)際情況選擇適合自己的方法，必要時(shí)咨詢醫(yī)生獲取專業(yè)建議。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）