想要緩解暈車不適，可從多個(gè)方面入手，如提前做好準(zhǔn)備、乘車時(shí)調(diào)整狀態(tài)及采用輔助手段等。乘車前，提前半小時(shí)到一小時(shí)服用暈車藥，也可貼上暈車貼，同時(shí)注意別喝酒、別空腹、避免感冒；乘車時(shí)，盡量選擇靠窗或前排抖動(dòng)小的位置，開(kāi)窗通風(fēng)，閉目養(yǎng)神，不看移動(dòng)的物體，還能按摩穴位、聞生姜；暈車后則要盡快脫離移動(dòng)環(huán)境，休息并喝些溫水。

提前準(zhǔn)備是緩解暈車不適的重要環(huán)節(jié)。暈車藥能有效減輕暈車癥狀，但要注意其對(duì)胃有一定刺激，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。暈車貼也是不錯(cuò)的選擇，貼于耳根后皮膚上，能發(fā)揮一定效果。同時(shí)，乘車前的飲食與健康狀況也不容忽視，喝酒、空腹以及感冒都可能加重暈車感受，所以要盡量規(guī)避。

乘車時(shí)，選對(duì)位置很關(guān)鍵。易暈車者盡量坐在前排或靠窗位置，前排抖動(dòng)小，靠窗能呼吸新鮮空氣，有助于減輕不適。閉目養(yǎng)神也是良方，眼睛不看窗外移動(dòng)的物體，能減少視覺(jué)信息對(duì)大腦的干擾，避免暈車癥狀加劇。此時(shí)，還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解。比如合谷穴、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴、印堂穴、內(nèi)關(guān)穴等，輕輕按揉，能起到一定的舒緩作用。另外，聞生姜也有幫助，生姜獨(dú)特的氣味能在一定程度上緩解惡心感。

暈車后，盡快脫離移動(dòng)環(huán)境，找個(gè)舒適的位置坐下或半臥休息。喝些溫水，能讓腸胃舒服一些。若暈車癥狀較為嚴(yán)重，可口服如倍他司汀等藥物，配合針灸治療。倘若本身伴有嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病，必要時(shí)需進(jìn)行疾病治療和檢查。

總之，緩解暈車不適需要綜合多種方法。提前做好充分準(zhǔn)備，乘車時(shí)合理調(diào)整狀態(tài)，暈車后及時(shí)采取有效措施，就能在最大程度上減輕暈車帶來(lái)的不適，讓出行更加輕松愉快。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）