想要避免暈車(chē)，可從多方面著手。暈車(chē)是乘坐交通工具時(shí)，車(chē)輛晃動(dòng)刺激前庭神經(jīng)所致。首先在乘車(chē)前要保證充足睡眠，讓神經(jīng)放松，飲食清淡不過(guò)飽或空腹；接著選擇合適座位，像轎車(chē)副駕、公交前排靠窗位能減少顛簸；行車(chē)中保持空氣流通，避免看移動(dòng)物體，可聽(tīng)音樂(lè)分散注意力；還能提前半小時(shí)服用暈車(chē)藥或使用暈車(chē)貼。這些方法綜合運(yùn)用，能有效減輕暈車(chē)不適。

保證充足的睡眠休息，能讓身體和神經(jīng)處于良好狀態(tài)，降低暈車(chē)發(fā)生的概率。若睡眠不足，身體機(jī)能下降，在乘車(chē)時(shí)面對(duì)晃動(dòng)等刺激，就更容易出現(xiàn)暈車(chē)癥狀。而清淡飲食且不過(guò)飽或空腹，是因?yàn)檫^(guò)飽會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，乘車(chē)晃動(dòng)時(shí)易引發(fā)惡心嘔吐；空腹則可能因血糖較低，導(dǎo)致身體更敏感，也容易暈車(chē)。

合適的座位至關(guān)重要。轎車(chē)副駕駛以及公交前排靠窗的位置，視野相對(duì)開(kāi)闊，能讓眼睛看到穩(wěn)定的景象，同時(shí)受到的顛簸相對(duì)較小。車(chē)輛的晃動(dòng)會(huì)刺激人體的前庭神經(jīng)，坐在這些位置能有效減少這種刺激，從而降低暈車(chē)的可能性。

空氣流通同樣不容忽視。打開(kāi)車(chē)窗或者使用外循環(huán)模式，能讓新鮮空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，避免車(chē)內(nèi)空氣悶熱、產(chǎn)生異味，這會(huì)大大改善乘車(chē)的環(huán)境。清新的空氣有助于緩解神經(jīng)的緊張，減少暈車(chē)帶來(lái)的不適。

在行車(chē)過(guò)程中，盡量不要盯著移動(dòng)物體，比如窗外快速掠過(guò)的風(fēng)景或者車(chē)內(nèi)晃動(dòng)的物品。視覺(jué)上的不穩(wěn)定會(huì)加劇前庭神經(jīng)的刺激，引發(fā)暈車(chē)。此時(shí)，可以將視線放在車(chē)內(nèi)相對(duì)固定的位置或者地平線上，也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聊天等方式分散注意力，讓大腦不那么關(guān)注車(chē)輛的晃動(dòng)。

提前半小時(shí)服用暈車(chē)藥或者使用暈車(chē)貼也是常見(jiàn)且有效的方法。這些藥物和暈車(chē)貼能夠在一定程度上抑制前庭神經(jīng)的興奮，減輕暈車(chē)癥狀。

總之，避免暈車(chē)需要綜合考慮多個(gè)方面。從乘車(chē)前的準(zhǔn)備到乘車(chē)過(guò)程中的各種注意事項(xiàng)，每一個(gè)環(huán)節(jié)都可能影響到是否會(huì)暈車(chē)。只要我們做好充分的準(zhǔn)備，合理運(yùn)用這些方法，就能在很大程度上減輕暈車(chē)帶來(lái)的困擾，享受舒適的旅途。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）