在車上需要從多方面注意，以保障安全、舒適與文明。安全方面，要系好安全帶，妥善放置物品，不讓兒童隨意玩耍等；禮儀方面，遵循座次規(guī)則，按身份和方便程度安排座位；運(yùn)動(dòng)方面，車輛停穩(wěn)時(shí)可嘗試一些簡(jiǎn)單動(dòng)作；坐姿方面，合理調(diào)整座椅位置和角度，讓身體處于舒適且安全的狀態(tài)。如此，才能讓乘車體驗(yàn)更美好。

安全是行車過(guò)程中的首要準(zhǔn)則。上車后，務(wù)必第一時(shí)間系好安全帶，這能在關(guān)鍵時(shí)刻成為我們的“生命保護(hù)線”。如果有兒童乘車，一定要為其選擇合適的安全座椅，并正確安裝固定，行駛過(guò)程中堅(jiān)決不能讓孩子站立或玩耍。同時(shí)，駕駛員要專注駕駛，切勿在行車時(shí)操作手機(jī)；乘客也需保管好自己的電子設(shè)備，避免分散駕駛員的注意力。車內(nèi)飲食也有講究，飲料盡量不要敞口放置，食物殘?jiān)皶r(shí)妥善處理，保持車內(nèi)的整潔衛(wèi)生。此外，不將頭和手伸出窗外，開啟車窗時(shí)留意風(fēng)力影響，重物放置在后備箱，小件物品放在固定的儲(chǔ)物空間，這些細(xì)節(jié)都關(guān)乎著乘車安全。

車內(nèi)的禮儀規(guī)范同樣不可忽視。遵循“四個(gè)為尊，三個(gè)為上”的原則，合理安排座次。一般情況下，國(guó)際慣例是右高左低，后高前低，特殊情況如主人自駕時(shí)副駕為上座位等。上下車時(shí)，要注意先后順序，體現(xiàn)對(duì)客人、長(zhǎng)者、領(lǐng)導(dǎo)、女士的尊重。駕駛員還應(yīng)主動(dòng)為主客開關(guān)門，展現(xiàn)良好的素養(yǎng)。

若想在車上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要確保車輛停穩(wěn)并拉緊手剎?？梢試L試貓牛式、下犬式等瑜伽姿勢(shì)，或者進(jìn)行觸腳、腿后側(cè)拉伸等動(dòng)作，還能做一些核心鍛煉動(dòng)作，比如平板支撐等。但要注意動(dòng)作幅度，避免影響行車安全。

合理的坐姿能讓我們?cè)诔塑囘^(guò)程中更加舒適。調(diào)整座椅時(shí)，要根據(jù)腿長(zhǎng)調(diào)整前后位置，依據(jù)手臂角度調(diào)整座椅高度，確保雙手握方向盤3點(diǎn)與9點(diǎn)位置時(shí)手肘成九十度夾角，同時(shí)安全帶要系在正確位置。

總之，乘車過(guò)程中注重安全、禮儀、運(yùn)動(dòng)和坐姿這些方面，能讓我們?cè)谙硎艹鲂斜憷耐瑫r(shí)，擁有更加愉悅、舒適的體驗(yàn)。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）