開(kāi)車(chē)總是犯困，一定要采取有效措施來(lái)解決，畢竟安全無(wú)小事。開(kāi)車(chē)犯困十分危險(xiǎn)，每年因犯困造成的交通事故多達(dá)10萬(wàn)起，導(dǎo)致7.1萬(wàn)人嚴(yán)重傷亡。這背后的原因諸多，像駕駛環(huán)境單調(diào)、休息不足等。要想改善這一情況，需要多管齊下，比如保證充足睡眠、行車(chē)時(shí)通風(fēng)透氣、控制速度和飲食、多停車(chē)休息，還可以嚼口香糖、聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)等。

保證充足睡眠是重中之重。晚上10點(diǎn)前入睡可消除疲勞并積蓄能量修復(fù)身體小毛病，12點(diǎn)前入睡能消除當(dāng)天疲勞，而12點(diǎn)后入睡則會(huì)透支能量。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟修復(fù)時(shí)間，1點(diǎn)到3點(diǎn)是腎修復(fù)時(shí)間，3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺修復(fù)時(shí)間，休息不好相應(yīng)器官會(huì)疲勞，導(dǎo)致第二天精神不佳容易犯困。

行車(chē)過(guò)程中，也有不少實(shí)用方法。通風(fēng)很關(guān)鍵，調(diào)低車(chē)內(nèi)溫度，使用外循環(huán)，適度開(kāi)窗透氣，讓新鮮空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，能有效提神醒腦。也可嚼清涼無(wú)糖口香糖，刺激口腔神經(jīng)，提升注意力。聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的歌并哼唱，有同伴的話聊聊天，都能讓大腦保持活躍。

控制速度和飲食也不容忽視。不要開(kāi)太快，穩(wěn)定的速度能減少精神壓力。飲食上，不要吃太飽，避免血液大量流向胃部導(dǎo)致大腦供血不足而犯困。此外，手部按摩也有作用，如大拇指和食指輕夾左手小拇指指甲兩側(cè)凹陷處垂直揉捏，左右手互按，以及右手大拇指按壓左手大魚(yú)際穴，先左后右，拇指按下去輕揉，疼處多揉，促進(jìn)血液循環(huán)，改善打瞌睡癥狀。

總之，開(kāi)車(chē)犯困問(wèn)題不容小覷。從日常作息到行車(chē)中的各種方法，都要重視起來(lái)。只有多方面做好準(zhǔn)備，才能盡可能避免犯困情況的發(fā)生，保障自己和他人的出行安全，讓每一次駕駛都能平安順利 。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）