預(yù)防暈車可從多方面著手。乘車前要保證充足睡眠，讓神經(jīng)放松，飲食不宜過飽或空腹；乘車時選好座位，像公交前排靠窗、轎車副駕駛位，保持頭部穩(wěn)定，注視前方固定點(diǎn)，還可打開車窗或用外循環(huán)保持空氣流通，也能通過聽音樂等分散注意力；此外，提前半小時到一小時服用苯海拉明等暈車藥或貼暈車貼，日常進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練也有幫助。這些方法多管齊下，能有效預(yù)防暈車。

乘車前的準(zhǔn)備至關(guān)重要。充足的睡眠能讓身體和神經(jīng)都處于良好狀態(tài)，大大降低暈車的幾率。而飲食方面，過飽會使腸胃在車輛晃動時負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)不適；空腹則可能因血糖較低，加劇暈車癥狀。所以，保持適度進(jìn)食是明智之選。

座位的選擇也不容忽視。公交前排靠窗的位置，能減少顛簸感，同時新鮮空氣可從窗口涌入；轎車副駕駛位相對穩(wěn)定，視野開闊。在行車過程中，頭部頻繁晃動會刺激前庭神經(jīng)，因此要盡量保持頭部穩(wěn)定。將目光投向遠(yuǎn)方固定的物體，避免注視車內(nèi)移動的事物，能有效減少視覺信息沖突帶來的暈車感。

空氣的流通對預(yù)防暈車作用顯著。打開車窗，讓清新的空氣進(jìn)入車內(nèi)，或者調(diào)節(jié)為外循環(huán)模式，都能使車內(nèi)空氣保持清新，減少悶熱和異味對感官的刺激。

聽音樂、與同行者愉快聊天，能將注意力從暈車的不適上轉(zhuǎn)移開。沉浸在美妙的旋律或有趣的話題中，乘車體驗會更加輕松。

提前服用暈車藥或貼上暈車貼，能從生理層面緩解暈車癥狀。而日常進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，如旋轉(zhuǎn)、晃蕩運(yùn)動等，可增強(qiáng)身體對運(yùn)動的適應(yīng)能力，長期堅持能有效降低暈車的敏感性。

總之，預(yù)防暈車需要綜合運(yùn)用多種方法，從乘車前的準(zhǔn)備到乘車過程中的各種注意事項，每一個環(huán)節(jié)都可能影響到最終是否會暈車。只要我們重視并合理運(yùn)用這些方法，就能讓乘車之旅更加舒適、順暢。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）