開車時犯困，務必采取多種有效措施來保障行車安全。這是因為開車犯困十分危險，每年都有大量交通事故和人員傷亡與之相關。可以先從調整自身狀態(tài)入手，比如保證充足睡眠、避免吃太飽，還可通過喝紅牛等提神飲料、嚼無糖口香糖來提振精神；也能從外部環(huán)境改變發(fā)力，如適度開窗透氣、調低車內溫度、聽節(jié)奏感強的歌等；若實在困倦，一定要在安全區(qū)域停車休息。

在調整自身狀態(tài)方面，我們要格外留意諸多細節(jié)。首先，開車前一晚必須保證充足的休息，讓身體和大腦都得到充分的放松，為長途駕駛儲備足夠的精力。盡量避免午飯后立刻開車，因為飯后血液流向胃部，大腦容易缺氧而產生困意。若有午睡習慣卻未能休息，那開車時困倦感會更強烈，所以盡量合理安排時間進行小憩。

從改變外部環(huán)境來說，高速路況好、車輛少、風景單調，以及長途車內空調長期內循環(huán)致缺氧，這些情況都容易使人犯困。因此，要多開空調外循環(huán)，讓新鮮空氣進入車內，提升大腦的清醒度。眼睛不要總是盯著道路中心線，適當觀察周邊環(huán)境，與其他車輛保持安全距離，分散注意力。也可以多切換不同類型的音樂，避免聽那些舒緩助眠的歌曲，選擇節(jié)奏感強的曲目，跟著哼唱，能有效提神。

倘若困意實在難以抵擋，不要強撐。在高速上，白天開4小時、晚上開2小時就應找安全合法的地方停車休息20分鐘；或者每四個服務區(qū)停車休息一次。如果不方便停車，也可以采用一些簡單的刺激方法，如掐大腿、打耳光、擦清涼油等，刺激大腦恢復清醒。

總之，開車時犯困絕不能掉以輕心。從自身狀態(tài)到外部環(huán)境，多管齊下，把各種解困方法綜合運用起來，時刻保持清醒，才能確保行車安全，平安抵達目的地 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）