若想在轎車(chē)?yán)锸孢m地睡覺(jué)，需要做好多方面準(zhǔn)備。首先要調(diào)整座椅至接近平躺狀態(tài)，再準(zhǔn)備柔軟靠墊、毛毯、合適頭枕，打造舒適的休息空間；同時(shí)注意車(chē)內(nèi)環(huán)境，保持空氣流通、調(diào)節(jié)光線(xiàn)；還要選安全合法的停車(chē)位置，注意財(cái)物安全。這些準(zhǔn)備能讓身體舒展、減少壓力、避免著涼，提高睡眠質(zhì)量，讓你在車(chē)內(nèi)也能享受愜意睡眠時(shí)光。

調(diào)整座椅是關(guān)鍵一步，將靠背盡可能往后傾斜，要是座椅帶有腰部支撐調(diào)節(jié)功能，不妨將其調(diào)整到最舒適的位置，給予腰部足夠的支撐。如果座椅不能完全放平，還可借助充氣或折疊床墊，來(lái)彌補(bǔ)座椅與平躺狀態(tài)的差距，讓身體更為舒展。

睡眠用品同樣不可或缺。柔軟的頸枕能完美貼合頸部曲線(xiàn)，減輕頸部壓力；薄毯子可以在睡覺(jué)時(shí)抵御寒意，為你提供溫暖的睡眠小環(huán)境。若光線(xiàn)過(guò)于刺眼，準(zhǔn)備一個(gè)眼罩，能夠有效阻擋光線(xiàn)，營(yíng)造出黑暗的睡眠氛圍，更有利于入睡。耳塞也能派上用場(chǎng)，隔絕外界的嘈雜聲音，讓你免受干擾。

車(chē)內(nèi)的通風(fēng)狀況直接影響睡眠質(zhì)量。稍開(kāi)車(chē)窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，但要注意避免風(fēng)口直吹身體。或者開(kāi)啟外循環(huán)通風(fēng)模式，保持空氣的流通循環(huán)。若覺(jué)得通風(fēng)效果不佳，車(chē)載風(fēng)扇也是個(gè)不錯(cuò)的輔助工具。

停車(chē)位置的選擇馬虎不得。要挑選安全、安靜且合法的地方停車(chē)，遠(yuǎn)離嘈雜的路邊以及強(qiáng)光干擾區(qū)域。如果在高速公路上需要休息，務(wù)必前往服務(wù)區(qū)停車(chē)，切不可在應(yīng)急車(chē)道隨意停留。

另外，睡前適當(dāng)通風(fēng)換氣，能讓車(chē)內(nèi)空氣更清新；將擋位掛入 P 擋，拉好手剎，關(guān)閉不必要的電器設(shè)備，防止電瓶虧電。整理好車(chē)內(nèi)物品，把貴重物品妥善收藏，以防丟失。

總之，在轎車(chē)?yán)锸孢m睡覺(jué)，需要從座椅調(diào)整、睡眠用品準(zhǔn)備、通風(fēng)、停車(chē)位置等多方面精心考量。做好這些準(zhǔn)備工作，即使身處轎車(chē)內(nèi)，也能擁有舒適安穩(wěn)的睡眠體驗(yàn)。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）