在公路旅行中若想在車(chē)?yán)锸孢m入睡，需從多方面著手。停車(chē)位置要選安全、合法且安靜處，像專門(mén)休息區(qū)、停車(chē)場(chǎng)等；準(zhǔn)備好舒適頸枕、薄毛毯等睡眠用品，調(diào)節(jié)座椅靠背至適宜角度；做好通風(fēng)，關(guān)閉車(chē)窗時(shí)留條縫隙，隔音差可借助隔音耳塞。不同季節(jié)睡眠注意要點(diǎn)有別，春季防花粉，夏季空調(diào)溫度適度，秋季留意夜間降溫，冬季確保溫暖。

首先，停車(chē)位置極為關(guān)鍵。要遠(yuǎn)離大量植物，因?yàn)橹参镌谝归g會(huì)進(jìn)行呼吸作用，可能影響空氣流通。SUV 改造的床車(chē)可在普通停車(chē)場(chǎng)休息，房車(chē)則最好前往專門(mén)營(yíng)地。女性若在野外過(guò)夜，選擇輸電塔山上相對(duì)安全。同時(shí)，要避開(kāi)交通或商店入口，切不可在路邊或高速上入睡。找到光線充足且靠近洗手間的停車(chē)場(chǎng)，這樣不僅方便，還能提升安全感，夜間如需照明，用手電筒或可充電燈代替車(chē)內(nèi)頂燈，減少干擾。

其次，車(chē)內(nèi)的布置也不容忽視。打包好枕頭、毯子、睡袋、頸部枕頭等，長(zhǎng)途旅行可帶上充氣床墊或睡墊。如果車(chē)的后座能放平，可放置小睡墊；若是卡車(chē)，在貨箱放置床墊也是不錯(cuò)的選擇。為車(chē)窗配備遮蓋物，比如窗簾，既能保護(hù)隱私，又能營(yíng)造出安靜的睡眠環(huán)境。還可以帶上香薰蠟燭等物品，幫助放松身心。

再者，睡眠姿勢(shì)和通風(fēng)也很重要。盡量不要俯臥睡覺(jué)，前排座位盡量后傾，把腳放在擋風(fēng)玻璃下邊的操作臺(tái)上，副駕駛位置通常最為舒適。睡覺(jué)時(shí)候適當(dāng)開(kāi)窗，可打開(kāi)天窗或讓車(chē)玻璃留縫隙，但要注意采取斜對(duì)角開(kāi)窗，如右前車(chē)窗開(kāi)啟，左后車(chē)窗開(kāi)啟，夏天可裝磁吸式紗窗防蚊蟲(chóng)。純電動(dòng)車(chē)露營(yíng)可開(kāi)空調(diào)內(nèi)循環(huán)，但新車(chē)要留意甲醛問(wèn)題。

總之，在公路旅行中要想在車(chē)?yán)锸孢m入睡，需綜合考慮停車(chē)位置、車(chē)內(nèi)布置、睡眠姿勢(shì)與通風(fēng)等多方面因素，做好充分準(zhǔn)備，才能在旅途中享受良好的睡眠，以飽滿的精神繼續(xù)前行 。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）