開車會(huì)感到困倦，主要是睡眠、環(huán)境、生理、心理等多方面因素共同作用的結(jié)果。睡眠不足或質(zhì)量差，大腦與身體得不到充分休憩，開車時(shí)便易困乏；車內(nèi)環(huán)境封閉，空氣不流通，加上單調(diào)的駕駛環(huán)境，容易讓人昏昏欲睡；生物鐘在午后、深夜等低谷期，會(huì)使人自然產(chǎn)生困意；飲食上攝入大量高糖高脂食物，影響大腦供血；心理壓力與焦慮也會(huì)導(dǎo)致疲勞感。這些因素交織，致使開車時(shí)困倦頻發(fā)。

睡眠方面，若前一晚熬夜或是睡眠質(zhì)量欠佳，大腦和身體沒能得到充足的恢復(fù)，在開車時(shí)就很難保持良好的精神狀態(tài)，困意自然而然就會(huì)襲來。比如通宵工作或玩樂后開車，人往往處于極度疲憊中，精力難以集中。

環(huán)境因素也不容忽視。車內(nèi)空間相對封閉，空氣難以充分流通，時(shí)間一長，氧氣含量降低，二氧化碳濃度上升，這種缺氧環(huán)境會(huì)讓人逐漸感到昏沉。而且長時(shí)間行駛在景色單一的高速公路上，眼睛一直盯著相似的場景，極易產(chǎn)生視覺疲勞，進(jìn)而引發(fā)困倦。

生理層面，生物鐘有著重要影響。午后時(shí)段，人體的各項(xiàng)機(jī)能活躍度有所下降，正是生物鐘的低谷期，此時(shí)開車?yán)б飧菀渍疑祥T。另外，開車前若食用了大量高糖、高脂肪食物，腸胃消化需要大量血液，大腦供血相對減少，人也會(huì)變得困倦。

心理上，駕駛過程中可能面臨各種壓力，比如著急趕時(shí)間、擔(dān)心路況復(fù)雜等，這些壓力和焦慮情緒會(huì)讓人精神高度緊張，加速疲勞感的產(chǎn)生。要是出發(fā)前就狀態(tài)不佳，帶著負(fù)面情緒開車，困倦感會(huì)更加強(qiáng)烈。

總之，開車感到困倦是多種因素綜合導(dǎo)致的。我們只有充分了解這些原因，從睡眠、環(huán)境、飲食、心理等多方面做好應(yīng)對措施，才能有效避免開車時(shí)犯困，保障行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）