高速開(kāi)車(chē)犯困，一定要及時(shí)采取有效措施保障行車(chē)安全。出發(fā)前就應(yīng)做好準(zhǔn)備，別吃“高碳水+撐肚子”的飯，將座椅調(diào)整到合適狀態(tài)。駕駛中，可采用“3秒眨眼法”、捏虎口、開(kāi)空調(diào)“26度+外循環(huán)”等即時(shí)提神技巧。要是困意難擋，務(wù)必進(jìn)入服務(wù)區(qū)，通過(guò)往遠(yuǎn)處看、用冷水洗臉、快走等方式快速恢復(fù)精神，切不可疲勞駕駛。

除了上述方法，還有許多實(shí)用的防困技巧值得掌握。在出發(fā)之前，飲食的選擇至關(guān)重要。避免食用那些油膩且易使人感到飽腹的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)讓血液大量流向胃部以幫助消化，從而導(dǎo)致大腦供血相對(duì)不足，使人更容易產(chǎn)生困倦感。可以適當(dāng)吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，為身體提供持續(xù)的能量。

行車(chē)途中，也有不少能讓你保持清醒的小妙招。嚼口香糖是個(gè)不錯(cuò)的選擇，通過(guò)不斷咀嚼，能刺激口腔神經(jīng)，讓大腦保持一定的興奮度。吃葡萄干、橄欖果、蘋(píng)果等食物也有類似效果，它們能在補(bǔ)充能量的同時(shí)，讓你暫時(shí)擺脫困意。同時(shí)，和車(chē)上的乘客多交流，找一些共同感興趣的話題，也能讓你的注意力更集中，不易陷入困乏狀態(tài)。

聽(tīng)喜歡的音樂(lè)也是一種有效的提神方式，但要注意音量不要過(guò)大，以免影響對(duì)車(chē)外聲音的判斷。眼睛可以多變化視角，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向，比如每50公里“掃一眼后視鏡 + 動(dòng)脖子”，既能活動(dòng)身體，又能轉(zhuǎn)移注意力。此外，用含酒精濕紙巾擦拭臉部和頸部，或者使用云南本草提神精油涂抹在太陽(yáng)穴等部位，也能帶來(lái)清涼提神的感覺(jué)。

總之，高速開(kāi)車(chē)犯困絕不能掉以輕心。綜合運(yùn)用出發(fā)前的準(zhǔn)備、行車(chē)中的即時(shí)提神技巧以及困意強(qiáng)烈時(shí)在服務(wù)區(qū)的恢復(fù)方法，能最大程度保障我們?cè)诟咚傩熊?chē)時(shí)的安全，讓我們遠(yuǎn)離因困倦帶來(lái)的危險(xiǎn)，平安抵達(dá)目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）