應(yīng)對倒車時(shí)暈車，可從生理、心理多方面著手。倒車時(shí)暈車是因車輛行駛狀態(tài)改變，刺激前庭神經(jīng)等導(dǎo)致。生理上，提前服用暈車藥、準(zhǔn)備胃藥、調(diào)整坐姿、開窗透氣、使用輔助工具等都能緩解；心理上，要放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，提升倒車技術(shù)，選合適時(shí)間倒車。由于每個(gè)人身體狀況和暈車原因不同，對方法的反應(yīng)有差異，需依自身情況選擇。

在生理方面，提前半小時(shí)至一小時(shí)服用暈動(dòng)片等暈車藥，能有效抑制暈車癥狀的出現(xiàn)。胃藥如鋁碳酸鎂顆粒也有備無患，以防暈車引發(fā)的胃部不適。駕駛時(shí)，應(yīng)保持正確坐姿，坐直并靠在座椅靠背上，這樣能使身體更好地適應(yīng)車輛運(yùn)動(dòng)，降低暈車概率。同時(shí)，打開車窗通風(fēng)換氣，改善車內(nèi)空氣質(zhì)量，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，短時(shí)間內(nèi)可使不少人癥狀減輕。還可以在肚臍貼上生姜片，利用生姜的特殊氣味幫助緩解暈車。若暈車情況嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)停車休息，或者更換他人駕駛，避免身體承受過大不適。

心理層面同樣關(guān)鍵。倒車時(shí)，可通過深呼吸放松緊張情緒，也可以與車內(nèi)人員愉快聊天，將注意力從暈車的不適上轉(zhuǎn)移開。熟練的倒車技術(shù)能減少不必要的加速、減速和方向變化，從而降低暈車幾率。因此，平時(shí)要多練習(xí)倒車，增強(qiáng)自信心。另外，要避開疲勞或饑餓狀態(tài)倒車，因?yàn)榇藭r(shí)身體較為虛弱，更容易暈車。選擇在精神飽滿、體力充沛時(shí)進(jìn)行倒車操作，能讓身體更好地應(yīng)對車輛運(yùn)動(dòng)帶來的影響。

總之，應(yīng)對倒車暈車，需綜合生理和心理多方面方法。不同人對不同方法的效果反應(yīng)不同，大家要多嘗試，找到最適合自己的方式，讓倒車過程更加舒適、順利。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）