開車時(shí)間長膝蓋疼，主要是由于長時(shí)間固定姿勢、缺乏運(yùn)動(dòng)、路面顛簸、駕駛姿勢不當(dāng)以及本身可能存在膝關(guān)節(jié)疾病等多種因素共同作用。長時(shí)間保持同一姿勢，會(huì)增加膝蓋關(guān)節(jié)壓力；缺乏運(yùn)動(dòng)使膝蓋周圍肌肉無力、關(guān)節(jié)靈活性下降；路面不平整帶來的反復(fù)沖擊和扭曲也會(huì)影響膝蓋；錯(cuò)誤的駕駛姿勢同樣加重膝蓋負(fù)擔(dān)；若本身患有膝關(guān)節(jié)疾病，開車時(shí)疼痛會(huì)更明顯。

長時(shí)間保持同一姿勢，膝蓋關(guān)節(jié)就如同一直緊繃的彈簧，承受著較大壓力。在駕駛過程中，身體基本處于靜止?fàn)顟B(tài)，膝蓋長時(shí)間維持一個(gè)角度，關(guān)節(jié)間的摩擦和壓力不斷累積，久而久之便會(huì)引發(fā)疼痛。

缺乏運(yùn)動(dòng)也是一大“元兇”。如今很多人日常運(yùn)動(dòng)量不足，膝蓋周圍的肌肉力量薄弱，難以給關(guān)節(jié)提供穩(wěn)固支撐。關(guān)節(jié)靈活性也隨之下降，在長時(shí)間開車時(shí)，就更容易出現(xiàn)疼痛癥狀。

路面狀況對膝蓋的影響也不容小覷。當(dāng)車輛行駛在不平整的路面上，顛簸和震動(dòng)會(huì)通過座椅傳遞到身體，膝蓋關(guān)節(jié)首當(dāng)其沖受到反復(fù)沖擊和扭曲，就像在風(fēng)浪中飄搖的小船，不堪重負(fù)。

駕駛姿勢不正確，無疑是雪上加霜。比如座椅調(diào)節(jié)不合適，膝蓋過度彎曲或伸展，都會(huì)使膝蓋承受額外壓力，影響血液循環(huán)，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛。

此外，本身患有膝關(guān)節(jié)疾病，如半月板損傷、滑膜炎、髕骨軟化等，開車時(shí)由于膝蓋活動(dòng)和壓力增加，會(huì)加重原有病情，疼痛也就更加明顯。

開車時(shí)間長膝蓋疼是多種因素交織的結(jié)果。為了避免這種情況，我們要定期休息活動(dòng)膝蓋，保持正確駕駛姿勢，加強(qiáng)膝蓋周圍肌肉鍛煉，注意路面選擇，有膝關(guān)節(jié)疾病的更要格外小心。呵護(hù)膝蓋健康，才能讓駕駛之路更加輕松舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）