開(kāi)車(chē)總是感到困倦，原因多樣，涵蓋睡眠、環(huán)境、生理、心理等多個(gè)方面。睡眠不足或質(zhì)量差，大腦與身體未得充分休憩，會(huì)使人在駕駛時(shí)困倦；生物鐘低谷期，像午后，身體自然易困；車(chē)內(nèi)封閉，空氣不流通、座椅舒適等也會(huì)誘發(fā)困意；飲食上，高糖高脂肪食物影響大腦供血；心理壓力與焦慮，同樣會(huì)讓駕駛者疲勞生困。這些因素相互交織，導(dǎo)致開(kāi)車(chē)時(shí)困倦感頻發(fā)。

睡眠方面，若前一晚熬夜或睡眠質(zhì)量欠佳，大腦和身體就難以獲得充分的休息。帶著疲憊的狀態(tài)開(kāi)車(chē)，注意力難以集中，困意也會(huì)不斷襲來(lái)。很多人有過(guò)這樣的經(jīng)歷，熬夜后第二天開(kāi)車(chē)，眼皮直打架，這就是睡眠不足在作祟。

生物鐘對(duì)困倦感的影響也不容小覷。人體存在自然的生物鐘節(jié)律，在某些特定時(shí)段，身體會(huì)處于低谷期，比如午后，即使前一晚睡眠充足，此時(shí)也可能會(huì)自然地感到困倦。這是身體的正常生理反應(yīng)，提醒我們需要適當(dāng)休息。

車(chē)內(nèi)環(huán)境同樣是影響因素之一。車(chē)輛內(nèi)部空間相對(duì)封閉，空氣流通不暢，氧氣含量逐漸減少，二氧化碳濃度升高，會(huì)讓人感到昏昏欲睡。而且座椅如果過(guò)于舒適，身體處于放松狀態(tài)，也容易使人陷入困意之中。

飲食因素也不可忽視。開(kāi)車(chē)前若食用了大量高糖、高脂肪的食物，身體消化這些食物需要消耗大量能量，會(huì)導(dǎo)致流向大腦的血液減少，大腦得不到充足的氧氣和養(yǎng)分供應(yīng)，就容易產(chǎn)生困倦感。

此外，心理層面的壓力和焦慮情緒，也會(huì)讓駕駛者感到疲勞。在面對(duì)交通擁堵、時(shí)間緊迫等情況時(shí)，心理負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)下，精力消耗過(guò)度，困意也就隨之而來(lái)。

總之，開(kāi)車(chē)總是感到困倦是多種因素共同作用的結(jié)果。了解這些原因后，駕駛者在日常行車(chē)中就可以采取針對(duì)性的措施，盡量避免因困倦而影響駕駛安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）