在高速上開車感覺困了，最靠譜的做法是盡快到服務(wù)區(qū)或安全地帶停車休息。高速行車，困意襲來時繼續(xù)駕駛十分危險，片刻的恍惚都可能引發(fā)嚴重事故。停車休息能讓身體和精神得到有效恢復(fù)，極大提升后續(xù)駕駛的安全性。若暫時無法停車，也可通過開窗通風(fēng)、嚼口香糖、聽動感音樂等方式短暫提神，但這都只是權(quán)宜之計，最終還是要找合適地方停車休整。

除了盡快停車休息這一關(guān)鍵舉措，還有許多實用的預(yù)防和應(yīng)對犯困的方法。

出發(fā)前的準備工作不容小覷。保證充足的睡眠是基礎(chǔ)，7-8個小時的高質(zhì)量睡眠能讓你以飽滿的精神開啟旅程。同時，規(guī)劃好行程，避免安排過長時間的連續(xù)駕駛，合理分配休息時間，讓身體有節(jié)奏地適應(yīng)長途駕駛。飲食方面也有講究，出車前不宜吃得過飽，更要避免油膩食物，否則血液會集中到胃部幫助消化，大腦容易缺氧而產(chǎn)生困意；當然，也不能空腹開車，可適當吃一些能提供持續(xù)能量的食物。此外，還可以準備紅牛、咖啡等提神飲品，紅牛一般事前、飯后喝，控制在至少一瓶最多不超三瓶，咖啡從服務(wù)區(qū)沖好后一口氣喝，但有心臟病或空腹時要謹慎飲用。

在駕駛過程中，也有不少小妙招。比如，嚼口香糖、吃葡萄干、橄欖果、蘋果等食物，通過咀嚼動作刺激神經(jīng)，達到提神效果；和車上的乘客多交流，找些共同話題，讓大腦保持活躍；眼睛不要一直盯著前方，時常變換視角，觀察周圍環(huán)境，這能減輕視覺疲勞；適當跟車，選擇和自己駕駛水平、車速、習(xí)慣相近的車輛，但不要長時間跟隨；聽一些節(jié)奏明快、動感的音樂，音量適中，讓旋律刺激神經(jīng)。不過，這些方法都只是輔助，不能替代停車休息。

總之，在高速上開車，安全永遠是第一位的。當困意來襲，不要抱有僥幸心理，及時停車休息是對自己和他人生命安全負責(zé)的表現(xiàn)。掌握各種預(yù)防和應(yīng)對犯困的方法，能讓我們的高速之行更加安全、順暢。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）