緩解暈車可以從多個(gè)方面入手，如選擇合適位置、調(diào)整飲食、借助輔助物品以及采用特定行為方式等。坐車時(shí)盡量挑選前排抖動(dòng)較小的座位，能減少顛簸感；乘車前避免吃過(guò)于油膩的食物，且不宜過(guò)飽或空腹；提前準(zhǔn)備暈車藥、暈車貼等，按說(shuō)明使用；感覺(jué)暈車時(shí)可打開(kāi)車窗呼吸新鮮空氣，還能閉目養(yǎng)神，減少視覺(jué)刺激，從而緩解暈車帶來(lái)的不適。

除了上述方法之外，還可以嘗試視覺(jué)固定，乘車過(guò)程中保持頭部和視線穩(wěn)定，不要頻繁變換姿勢(shì)，也別老是注視車窗外移動(dòng)的景物，不妨注視車內(nèi)某個(gè)固定的點(diǎn)，或是直接閉上眼睛休息，以此減少視覺(jué)上的干擾。同時(shí)，也可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解暈車癥狀，比如太陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴等，用適當(dāng)?shù)牧Χ冗M(jìn)行按摩，能在一定程度上減輕身體的不適。

在行車途中，保持車內(nèi)空氣的流通也非常重要。打開(kāi)車窗，讓新鮮空氣涌入車內(nèi)，或者合理調(diào)節(jié)空調(diào)，都能使車內(nèi)的空氣環(huán)境更舒適，進(jìn)而緩解暈車狀況。要是覺(jué)得難受，還可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力，將關(guān)注點(diǎn)從暈車的不適上移開(kāi)，讓自己放松一些。

如果暈車癥狀比較嚴(yán)重，可不要硬撐著，要及時(shí)就醫(yī)診治。而且，不同的緩解暈車方法適用于不同的人和情況，大家可以根據(jù)自身實(shí)際情況去嘗試和選擇。經(jīng)常暈車的人也不用過(guò)于苦惱，可以逐漸嘗試去適應(yīng)乘車環(huán)境，例如進(jìn)行一些適應(yīng)性鍛煉，這樣隨著時(shí)間推移，暈車癥狀或許會(huì)有所減輕。總之，通過(guò)多種方式的綜合運(yùn)用，相信暈車帶來(lái)的困擾會(huì)大大降低。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）