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長途駕駛想要保持健康，需從多方面著手。長途駕駛猶如一場持久戰(zhàn)，會給身體帶來諸多挑戰(zhàn)，連續(xù)駕駛數(shù)小時會讓腰椎壓力劇增、頸椎病風(fēng)險上升。為此，要構(gòu)建健康駕駛系統(tǒng)，遵循姿勢工程學(xué)調(diào)整座椅優(yōu)化姿勢；做好時空管理，選擇最佳時段出行；注重能量補給，采用中醫(yī)食療方案。同時，配合運動養(yǎng)生、環(huán)境調(diào)控，摒棄蹺二郎腿等禁忌習(xí)慣，借助養(yǎng)生裝備呵護身體 。

在姿勢方面，要利用仿生學(xué)座椅優(yōu)化黃金三角，讓座椅更好貼合身體曲線，同時依靠座椅的支撐系統(tǒng)，為身體提供有力支撐，減輕駕駛時的壓力。選擇最佳出行時段也十分關(guān)鍵，避開疲勞、反應(yīng)遲鈍的禁忌時段，在精力充沛時踏上行程，降低危險發(fā)生的概率。

運動養(yǎng)生也不容忽視。車內(nèi)靜態(tài)訓(xùn)練能讓身體在有限空間內(nèi)得到放松，比如在不太繁忙的高速上，隨著音樂做小幅度動作，活動筋骨。到了服務(wù)區(qū)，更要進行動態(tài)訓(xùn)練，像伸展、跳躍、快走或慢跑等，加快心率，使身體恢復(fù)活力。

環(huán)境調(diào)控同樣重要。氣候管理系統(tǒng)讓車內(nèi)溫度始終宜人，聲波防護網(wǎng)減少噪音干擾，光線養(yǎng)生學(xué)營造舒適的視覺環(huán)境，全方位提升駕駛的舒適度。

當(dāng)然，還要杜絕不良習(xí)慣。蹺二郎腿駕駛會導(dǎo)致身體受力不均，影響健康，必須摒棄。

此外，合理利用養(yǎng)生裝備能為健康保駕護航。智能護具為關(guān)鍵部位提供貼心保護，車載養(yǎng)生系統(tǒng)隨時為身體充電，健康監(jiān)測設(shè)備實時掌握身體狀況。

長途駕駛保持健康，是一個綜合工程。從姿勢調(diào)整到時空規(guī)劃，從運動養(yǎng)生到環(huán)境調(diào)控，每一個環(huán)節(jié)都緊密相連。養(yǎng)成正確的駕駛習(xí)慣，合理借助養(yǎng)生裝備，就能在享受駕駛樂趣的同時，最大程度減少長途駕駛對身體的傷害，讓每一次出行都健康、安心。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）