有效解決坐車暈車問(wèn)題，可從多個(gè)方面入手。提前做好準(zhǔn)備，飲食上避免空腹或過(guò)飽，選擇靠窗通風(fēng)好的位置能減少不適；藥物輔助也很關(guān)鍵，乘車前咨詢醫(yī)生服用抗暈車藥；乘車時(shí)要避免看書玩手機(jī)，可閉目養(yǎng)神、按摩穴位如太陽(yáng)穴；日常還可通過(guò)經(jīng)常坐車等適應(yīng)性鍛煉來(lái)緩解。多管齊下，能較好地應(yīng)對(duì)暈車?yán)_。

首先，在飲食方面要格外留意?？崭钩塑嚂r(shí)，胃部缺乏食物的緩沖，車輛顛簸容易引發(fā)不適；而過(guò)度飽腹，腸胃負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)增加暈車的幾率。所以乘車前適量進(jìn)食一些易消化的食物，如面包、餅干等，能讓胃部處于舒適狀態(tài)，減少暈車的可能性。

選擇合適的座位同樣重要。靠窗的位置空氣流通好，可以呼吸到新鮮空氣，降低因車內(nèi)悶熱、異味導(dǎo)致暈車的風(fēng)險(xiǎn)。盡量避免坐在車輛后部，那里顛簸感相對(duì)較強(qiáng)，容易刺激內(nèi)耳平衡器官。此外，不同的交通工具也有不同的“舒適座位”，比如船上靠近水平線中心的位置，飛機(jī)上靠近翼部的座位，都能讓旅途相對(duì)更平穩(wěn)。

藥物輔助是很多人應(yīng)對(duì)暈車的常用方法。臨床上有多種暈車藥物可供選擇，像苯海明、眩暈停等。乘車前按說(shuō)明服用或使用，能有效減輕惡心、頭暈和嘔吐等癥狀。不過(guò)，這些藥物可能會(huì)帶來(lái)口干、嗜睡等副作用，使用前最好咨詢醫(yī)生的建議。

自然療法也值得嘗試。姜具有一定的止嘔作用，乘車前服用姜或含姜產(chǎn)品，如姜茶、姜糖，或許能緩解不適。深呼吸、冥想等放松技巧，可以幫助我們調(diào)整身心狀態(tài)，減輕暈車帶來(lái)的緊張感。用穴位按摩帶或手環(huán)按壓內(nèi)關(guān)穴，也能在一定程度上緩解暈車癥狀。

總之，解決坐車暈車問(wèn)題需要綜合運(yùn)用多種方法。每個(gè)人對(duì)不同方法的適應(yīng)程度可能有所差異，通過(guò)不斷嘗試和實(shí)踐，找到最適合自己的方法，就能讓乘車之旅更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）