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駕駛時保持健康，需從多方面著手。長時間駕駛易引發(fā)多種健康問題，如肩痛、腰痛是因身體長時間僵硬致血液循環(huán)不暢，視覺疲勞源于長時間專注路況，肥胖則和長期以車代步有關(guān)。因此，要盡量避免長時間開車，連續(xù)駕駛兩小時后下車活動10分鐘；適時在安全區(qū)域停車閉眼休息，選質(zhì)量好的太陽鏡；每天保證半小時步行。如此，才能在駕駛過程中更好地守護健康。

除了上述措施，還有許多細節(jié)值得我們關(guān)注。

在行車過程中，空氣流通對健康至關(guān)重要。夏天若長時間開著空調(diào)且不開窗，車內(nèi)空氣會變得污濁，容易讓人出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。所以，建議每隔一段時間開窗5分鐘，讓新鮮空氣進入車內(nèi)。另外，開快車不僅危險，還會使思維高度集中、神經(jīng)緊張，加上缺乏運動、血液循環(huán)緩慢，易誘發(fā)冠心病，即使在高速路上也不要超速，利用停車的間隙放松一下身心。

對于男性司機而言，慢性前列腺炎是常見的職業(yè)病。長時間開車會導(dǎo)致前列腺局部氣密性和血液循環(huán)不良，引發(fā)慢性充血和前列腺炎，嚴重的話甚至?xí)?dǎo)致精索靜脈曲張和睪丸下降。因此，開車一兩個小時后應(yīng)停車鍛煉，平時也要注意多運動，規(guī)律飲食，避免熬夜。

長期開車，還可能出現(xiàn)靜脈健康問題，比如靜脈曲張、深靜脈血栓。這是由于長時間保持坐姿，血液回流緩慢，靜脈壓力增加，靜脈壁變?nèi)酢ｎA(yù)防此類問題，可以進行踝泵運動、伸展雙腿，也可穿戴壓縮襪，并保持健康飲食，控制體重。

另外，良好的生活習(xí)慣和心理調(diào)節(jié)同樣不可或缺。合理安排作息，保證充足睡眠，每隔一段時間休息一會；均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制油脂攝入；定期進行伸展運動，如活動頸部、肩部和腰部；增加戶外活動時間，如散步、慢跑；加強心理調(diào)節(jié)，通過聽音樂、欣賞風(fēng)景等方式放松情緒。

總之，駕駛時的健康需要我們?nèi)轿蝗リP(guān)注和維護。從日常習(xí)慣到行車中的小細節(jié)，每一點都關(guān)系著我們的身體狀況。只有重視這些方面，才能在駕駛過程中始終保持良好的健康狀態(tài)，享受安全又舒適的駕駛體驗。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）