快速緩解坐車時(shí)暈車癥狀的方法有多種。坐車前20分鐘左右服用乘暈寧或貼暈車貼，能從根源上減輕不適；乘車時(shí)選靠前位置并將頭部緊靠座椅靠背，可減少晃動(dòng)帶來的刺激；還可在太陽穴涂抹風(fēng)油精，或聞姜片味道刺激大腦清醒。此外，保證車內(nèi)通風(fēng)、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)等，也有助于緩解暈車癥狀，讓旅途更舒適。

除了上述方法外，還有不少實(shí)用妙招。

休息是極為關(guān)鍵的一點(diǎn)。一旦出現(xiàn)暈車癥狀，要盡快停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，比如放下手中的手機(jī)、雜志等，然后安穩(wěn)地坐下或者躺下。盡量讓身體處于放松狀態(tài)，減少因活動(dòng)帶來的額外刺激，給身體一個(gè)自我調(diào)整的機(jī)會(huì)，有助于緩解暈車帶來的不適。

通風(fēng)也不容忽視。確保身處的車內(nèi)通風(fēng)良好，新鮮空氣的不斷涌入能夠有效改善暈車癥狀。可以適當(dāng)打開車窗，讓外界的新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，排出渾濁的空氣。若車內(nèi)空間允許，還可以更換到靠窗的位置，呼吸更順暢的空氣，為身體補(bǔ)充氧氣，從而減輕頭暈、惡心等癥狀。

視覺固定同樣能發(fā)揮作用。暈車時(shí)，不要讓視線頻繁移動(dòng)，盡量注視一個(gè)固定的物體，比如車內(nèi)的儀表盤、窗外遠(yuǎn)處的建筑物等。這樣能讓內(nèi)耳和大腦接收的信息趨于同步，有效減輕眩暈感，使身體的平衡感得到一定程度的恢復(fù)。

冷水洗臉也是一種簡(jiǎn)單有效的辦法。用冷水輕輕拍打臉部或者進(jìn)行冷敷，能讓自己迅速清醒，緩解惡心和嘔吐的感覺?？梢蕴崆皽?zhǔn)備一條濕毛巾，在暈車難受時(shí)擦擦臉，讓臉部肌膚感受清涼，刺激神經(jīng)，從而改善暈車癥狀。

如果暈車癥狀較為嚴(yán)重，還可考慮使用抗暈動(dòng)癥藥物，但務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。并且要提前了解藥物的副作用和禁忌，確保用藥安全。

總之，快速緩解暈車癥狀的方法多種多樣。大家可以根據(jù)自身情況，在乘車前和乘車過程中選擇合適的方法，讓旅途更加舒適、愉快。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）