要緩解暈車，可從乘車前準(zhǔn)備、乘車時應(yīng)對等多方面著手。乘車前，不宜空腹或過飽，別吃油膩食物，還可提前半小時到一小時服用暈車藥；乘車時，盡量選擇前排等舒適位置，保持車內(nèi)通風(fēng)，避免看移動的物體，可通過閉目養(yǎng)神、聽音樂轉(zhuǎn)移注意力，也能按摩穴位，嚴(yán)重時還可使用暈車貼。這些方法因人而異，嚴(yán)重或持續(xù)暈車建議咨詢醫(yī)生。

乘車前的準(zhǔn)備工作至關(guān)重要。不宜空腹乘車，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，胃部缺乏食物緩沖，車輛的顛簸更容易引發(fā)不適，甚至嘔吐；但也不可過飽，吃得太多會使腸胃負(fù)擔(dān)加重，在晃動的車廂里，腸胃蠕動紊亂，同樣會導(dǎo)致暈車加劇。油膩食物在消化過程中本就需要更多能量，乘車時食用會讓腸胃的負(fù)擔(dān)雪上加霜，所以要堅(jiān)決避免。而提前半小時到一小時服用暈車藥，能讓藥物在乘車時發(fā)揮最佳效果，抑制暈車癥狀的出現(xiàn)。

乘車時的應(yīng)對方法也不容忽視。盡量選擇前排座位，這里相對更平穩(wěn)，顛簸感較弱。打開車窗，讓新鮮空氣不斷涌入車內(nèi)，改善車廂內(nèi)的空氣環(huán)境，可有效減輕暈車的不適。眼睛不要看車窗外快速移動的物體，因?yàn)橐曈X上的快速變化會讓大腦接收到混亂的信息，從而加重暈車。此時，閉目養(yǎng)神能讓大腦放松，減少外界干擾；聽一些舒緩的音樂，沉浸在旋律中，能轉(zhuǎn)移注意力，忘卻暈車的不適；按摩內(nèi)關(guān)穴、太陽穴等穴位，通過刺激穴位，也有助于緩解暈車癥狀。若暈車癥狀較為嚴(yán)重，暈車貼會是一個不錯的選擇，將其貼在耳根后的皮膚上，能持續(xù)發(fā)揮作用。

暈車雖然常見，但只要做好充分準(zhǔn)備和采取恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對措施，就能在很大程度上緩解不適。不同人對緩解暈車的方法反應(yīng)不同，可根據(jù)自身情況選擇適合自己的方式。倘若暈車癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，務(wù)必尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助，讓旅途更加舒適、安心 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）