坐車時(shí)緩解暈車癥狀可從多方面入手。一般來說，提前做好準(zhǔn)備、調(diào)整乘車中的狀態(tài)以及借助輔助物品都能起到作用。比如乘車前避免過飽或空腹，選清淡易消化食物，保證充足睡眠；乘車時(shí)盡量坐前排，閉目養(yǎng)神，保持通風(fēng)，將視線固定在靜止景物上，還可聽舒緩音樂轉(zhuǎn)移注意力；也可提前準(zhǔn)備風(fēng)油精、暈車藥、暈車貼等，必要時(shí)涂抹、服用或使用。

在乘車前的準(zhǔn)備方面，飲食的選擇至關(guān)重要。油膩、重口味或刺激性的食物容易在乘車過程中加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)暈車癥狀。所以，像油條、辣椒等食物應(yīng)避免食用，而粥、面包這類清淡易消化的食物則是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，保證充足的睡眠能讓身體和大腦處于良好狀態(tài)，增強(qiáng)對暈車的耐受能力。若前一晚熬夜，乘車時(shí)身體更容易感到疲憊，暈車的概率也會增加。

乘車過程中，位置的選擇大有學(xué)問。盡量坐在車輛的前排位置，這里相對來說顛簸和晃動較小，能減少身體受到的震動刺激。上車后，閉目養(yǎng)神可以減少視覺信息的干擾，降低視覺與平衡感之間的沖突。此外，保持車內(nèi)空氣流通也非常關(guān)鍵，打開車窗或者合理調(diào)節(jié)空調(diào)，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，能有效緩解暈車帶來的不適。將視線固定在遠(yuǎn)方的靜止景物上，比如路邊的大樹、建筑物等，避免注視移動的物體，能幫助穩(wěn)定內(nèi)耳的平衡感。聽舒緩的音樂也是個(gè)好辦法，輕柔的旋律可以轉(zhuǎn)移注意力，讓身心放松。

借助輔助物品也是緩解暈車的有效途徑。風(fēng)油精具有清涼醒腦的作用，暈車時(shí)涂抹在太陽穴，能帶來一絲清爽，減輕頭暈的感覺。暈車藥和暈車貼能從生理層面抑制暈車反應(yīng)，但使用暈車藥要注意提前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)服用，暈車貼則需貼在耳根后的皮膚上。

總之，緩解暈車癥狀需要綜合運(yùn)用多種方法。乘車前做好充分準(zhǔn)備，乘車過程中合理調(diào)整狀態(tài)，并適時(shí)借助輔助物品，能最大程度減輕暈車帶來的不適，讓乘車體驗(yàn)更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）