開車時可通過多種方法避免感到困倦。充足的睡眠是基礎(chǔ)，成年人每天需保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，長途駕駛前更要如此。行車過程中，要讓車內(nèi)空氣流通，比如適當(dāng)開窗通風(fēng)；還可聽節(jié)奏明快的音樂刺激大腦。飲食上，避免吃得過飽或過于油膩，可適量攝入提神飲品。此外，合理安排駕駛時間，連續(xù)駕駛超 2 小時應(yīng)停車休息。做好這些，能大大降低開車犯困的幾率，保障出行安全 。

除了上述方法之外，還有許多實用的小竅門值得注意。車內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)不容忽視，過熱容易讓人昏昏欲睡，所以要適度調(diào)低車內(nèi)溫度，并且使用外循環(huán)模式，讓新鮮空氣不斷涌入車內(nèi)，給大腦提供充足的氧氣，從而保持清醒。

口香糖也是個不錯的選擇，嚼無糖口香糖能夠促進(jìn)口腔活動，刺激神經(jīng)，起到一定的提神作用。要是感覺有些困乏，還可以用濕巾擦擦臉，清涼的感覺會讓你瞬間精神一振。

另外，調(diào)整坐姿至關(guān)重要。合適的座椅位置能讓你在駕駛過程中保持舒適，避免因長時間處于同一姿勢而產(chǎn)生疲勞。同時，適度活動身體，伸展一下四肢，也能讓身體的血液循環(huán)更加順暢，減輕困倦感。

倘若車上有同伴，那就更好了。和同伴聊聊天，分享一些有趣的事情，能有效分散困意，讓注意力始終保持在駕駛上。要是獨自駕車，選擇節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲并跟著哼唱，也能讓大腦興奮起來。

開車犯困是一件極為危險的事情，關(guān)乎自身與他人的生命安全。我們要從多個方面入手，保證充足睡眠、調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境、合理飲食、注意駕駛時間和節(jié)奏等，通過這些方法綜合作用，最大程度地避免開車時感到困倦，安全抵達(dá)目的地 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）