在高速路上開(kāi)車(chē)犯困 ，解決方法有不少。

首先是休息，建議每駕駛2小時(shí)左右，停車(chē)至少15分鐘休息 ，別連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間駕駛。像連續(xù)駕駛4小時(shí)以上，就一定要到服務(wù)區(qū)停車(chē)休息，能補(bǔ)充能量、活動(dòng)筋骨、洗把臉，非常困倦時(shí)在休息區(qū)小憩十幾分鐘對(duì)緩解疲勞很有效，就算不睡著，閉眼養(yǎng)神也能放松身心 。

保持舒適環(huán)境也重要，調(diào)節(jié)好車(chē)內(nèi)空調(diào)溫度，避免過(guò)冷過(guò)熱，冬天別把暖氣和座椅加熱開(kāi)得太高，隔段時(shí)間手動(dòng)切換外循環(huán)，增加車(chē)內(nèi)含氧量。

提高警覺(jué)性方面，聽(tīng)音樂(lè)是個(gè)好辦法，選節(jié)奏感強(qiáng)或者激情的歌曲 ，但別把聲音開(kāi)太大。還可以打開(kāi)車(chē)窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)。

飲用含咖啡因的飲料能提神，比如咖啡、茶等，不過(guò)要在犯困前喝，而且有心臟病、空腹的人得慎用。行駛中嚼口香糖，通過(guò)味道刺激和運(yùn)動(dòng)防止犯困，吃葡萄干、橄欖果、蘋(píng)果等食物也能補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，刺激大腦。

還有一些其他方法，適當(dāng)憋尿能防困，但別憋太久傷身體。學(xué)會(huì)自我放松，活動(dòng)活動(dòng)脖子，別讓手一直保持一個(gè)姿勢(shì) 。和副駕駛聊聊天，讓他幫忙提醒。準(zhǔn)備風(fēng)油精或雙飛人，犯困時(shí)涂在太陽(yáng)穴或額頭。出發(fā)前保證充足睡眠，根據(jù)自身習(xí)慣調(diào)整出發(fā)時(shí)間，午餐后適時(shí)休息半小時(shí)再上路。

總之這些方法都能幫你在高速路上開(kāi)車(chē)時(shí)保持清醒，保障行車(chē)安全 。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）