疲勞駕駛危害大，預(yù)防很重要。

保證充足睡眠是關(guān)鍵，不熬夜，駕駛員要保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果。

合理安排行程，連續(xù)駕駛超 4 小時(shí)應(yīng)停車休息 20 分鐘以上。

夜間長(zhǎng)時(shí)間行車應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在深夜駕車。

行車時(shí)多通風(fēng)，感覺(jué)困乏時(shí)打開(kāi)車窗，放不同風(fēng)格的音樂(lè)，嚼口香糖。

多注意飲食調(diào)劑，避免食用牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類等具有安眠、催神作用的食物。

控制速度，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞，減少超車和緊急制動(dòng)等動(dòng)作。

借助一些物品，如在太陽(yáng)穴、鼻子下抹風(fēng)油精，吃薄荷味的口香糖。

長(zhǎng)途行車途中，可適度飲用含有咖啡因等堿性化合物的功能型飲料。

行車半小時(shí)前喝杯咖啡或茶，但喝后需要 15 - 30 分鐘才能生效。

開(kāi)車時(shí)準(zhǔn)備刺激的飲料，比如濃茶、可樂(lè)、紅牛等，但要適量。

如果車上有人，跟他聊天，但要注意觀察路況。

開(kāi)車時(shí)眼睛不要一直盯著公路中心線，適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，多眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)，提高視力，夏天戴偏光眼鏡。

避開(kāi)高危駕駛時(shí)間段，凌晨和下午 3 點(diǎn) - 4 點(diǎn)人體最易犯困，最好避免在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。

調(diào)節(jié)自己的視覺(jué)中心，高速行駛時(shí)一定要跟前車保持安全距離。

讓身體在停車間歇?jiǎng)悠饋?lái)，下車活動(dòng)或在車內(nèi)扭扭脖子、抖抖肩膀。

中午前后盡量避開(kāi)高溫，中午休息保持體力。

當(dāng)駕駛過(guò)程中出現(xiàn)疲勞癥狀時(shí)，應(yīng)立即在最近的服務(wù)區(qū)停車休息。