新手開車怎樣避免疲勞駕駛

新手開車避免疲勞駕駛可以這樣做。

第一,保證充足睡眠,開車前至少睡 7 - 8 小時。

第二,每隔兩小時左右停車休息,活動身體,喝點(diǎn)水或吃點(diǎn)零食。

第三,注意飲食,別空腹或過飽開車,選易消化食物,像水果、餅干。

第四,多喝水保持水分平衡。

第五,避免藥物影響,服藥前咨詢醫(yī)生。

第六,聽輕松音樂或廣播。

第七,和他人聊天保持注意力。

第八,遵守交通規(guī)則,減少緊張和壓力。

還可以用些刺激法,比如開車前停車時做上身前屈后仰、左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)動作,行車中吃酸辣食物,放大車內(nèi)收錄機(jī)聲音,打開車窗讓新鮮空氣吹拂臉部或喝杯熱水,用清涼油或風(fēng)油精涂抹太陽穴。

另外,多吃對眼睛好的食物,像木耳、黃瓜、葡萄、香蕉等。平時注意保養(yǎng)眼睛,不開車時用熱毛巾熱敷,開車每隔 1 - 2 小時休息,刮眼眶或閉目養(yǎng)神。把靠枕固定在座椅靠背上小憩,疲勞時用冷藏的濕毛巾或珍視明冷敷眼罩冰敷眼睛。沙塵大時戴墨鏡,避開反光厲害時段。

合理安排行車時間,日開車不宜過長,長途行車兩人輪換,女駕駛員及 45 歲以上駕駛員嚴(yán)格限制駕駛時間。掌握開車時間節(jié)奏,兩小時左右停車活動十幾分鐘。

防止帶病駕車,患病體力差易疲勞時停止駕駛。

注意飲食,不過飽,不吃油膩、刺激性食物,不空腹開車,不飲濃茶、濃咖啡,不吸煙、飲酒,稍感疲勞喝酸性飲料、清茶或服維生素 C。

提前合理安排休息時間,犯困把車停到安全地方小睡,吃含大量維生素的食品,像胡蘿卜、白菜、柑桔,喝提神飲料,像咖啡、紅牛、新沏濃茶,但因人而異。

特別聲明:本內(nèi)容來自用戶發(fā)表,不代表太平洋汽車的觀點(diǎn)和立場。

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