怎樣預防疲勞駕駛

疲勞駕駛危害大,預防疲勞駕駛很重要。

以下是一些有效的預防方法:

保證充足睡眠,開車前一天勿熬夜。

科學安排行車時間,避免夜間尤其是凌晨時段開車,白天注意避開午后時段。

行車途中,打開車窗讓新鮮空氣進入車內。如果車內溫度過高、噪聲大等,要利用空調調節(jié)。

連續(xù)駕駛載貨汽車超過 4 小時未停車休息或休息少于 20 分鐘,一次記 3 分,所以要嚴格遵守規(guī)定。

駕駛時長要控制,白天連續(xù)駕駛不超 4 小時,之后停車休息至少 20 分鐘;夜間連續(xù)駕駛不超 2 小時。長途駕車最好找搭檔輪流駕駛。

不要長期保持一個姿勢,可小幅度調整坐姿、深呼吸。

感覺疲勞困倦,開窗呼吸新鮮空氣,或飲用咖啡等提神飲料,也可以吃口香糖、薄荷糖、巧克力等。還可以抹風油精、薄荷油在太陽穴和腦門提神。

降低車內溫度,聽輕快節(jié)奏的音樂。與車上其他人聊天,但要注意觀察路況。

避開高危駕駛時間段,如凌晨和下午 3 點至 4 點。

調節(jié)視覺中心,眼睛不要總盯著道路中心線,且要與前車保持安全距離。

出發(fā)前冷水洗臉,刺激交感神經。開車半小時前喝杯咖啡或茶,但要提前算好生效時間。

總之,預防疲勞駕駛關鍵在于保證充足睡眠、合理安排時間、適當調節(jié)狀態(tài),確保行車安全。

特別聲明:本內容來自用戶發(fā)表,不代表太平洋汽車的觀點和立場。

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