在車?yán)锼X要想保持舒適的姿勢，得這么做。

首先得選合適的車，像內(nèi)部寬敞、座椅能調(diào)節(jié)的，SUV 和 MPV 就不錯。

然后調(diào)整座椅，把座椅調(diào)到最舒服的角度，能用座椅加熱或通風(fēng)功能更好，盡量往后傾斜能平躺最好。

再就是買個適合車內(nèi)的床墊，透氣輕便好折疊存放的那種。

保暖通風(fēng)也重要，天冷用毯子睡袋，天熱用空調(diào)風(fēng)扇，車窗稍微開點(diǎn)保持空氣流通。

頭枕眼罩能提高睡眠質(zhì)量，減少疲勞，得選專門汽車用的便攜式的。

保持車內(nèi)清潔，定期清理，放空氣凈化器或香水改善空氣質(zhì)量。

還得保證車輛安全設(shè)備沒問題，比如安全帶、剎車、輪胎等，長時間休息就買個車載充電器。

要是在行駛中短暫休息，開警示燈，音響音量調(diào)低。

帶上別針保持睡袋閉合，自駕游想在車上睡，不違反規(guī)定的情況下改裝下車，比如裝床、墊平下沉地方，買合適床上用品收納整理好床鋪。

睡覺適當(dāng)開窗，有天窗更好，通風(fēng)又舒服。

車型也得看，后排座椅放倒能純平的，鋪充氣墊或軟墊很愜意。

調(diào)整座椅到舒適位置，確保頭、頸、腰有支撐，用頸枕減輕頸部壓力。

關(guān)閉車窗和空調(diào)減少噪音和外部空氣，開天窗或車窗一小角。

用眼罩耳塞。

保持車內(nèi)整潔。

買汽車床墊，別在駕駛座睡，選后排座位。

睡前上廁所，行李放好，開點(diǎn)窗，遠(yuǎn)離喧鬧人群。

直接放下前排座椅或躺在后座，后排座椅能放下的，打開后備箱放睡墊睡袋。