車(chē)內(nèi)過(guò)夜要想保持舒適的睡眠姿勢(shì)，您可以這么做。

首先，座椅靠背不要太傾斜，保持在 100 度到 120 度之間，能減少頸椎壓力，讓血液循環(huán)更順暢。

如果天氣冷，買(mǎi)個(gè)睡袋，天冷時(shí)一個(gè) 30℃的睡袋就行，極冷就用兩個(gè)睡袋，別針保持睡袋閉合。熱天找個(gè)能通風(fēng)又防蚊蟲(chóng)的辦法，比如掛薄衣服或用網(wǎng)格蚊帳。

準(zhǔn)備舒適的座椅用品，像充氣墊子、折疊棉被、坐墊靠墊能提升舒適度。還要有保暖的小毛毯或披肩。

睡前別過(guò)度用手機(jī)等發(fā)光設(shè)備，以免影響睡眠。在車(chē)內(nèi)睡覺(jué)，保持車(chē)?yán)镎麧嵑苤匾?，只放必備品，像手電筒、水、衣服、毛巾等?/p>

可準(zhǔn)備塊帆布防偷窺，但在居民區(qū)別用太久。選停車(chē)地方得合法，像大型超市、24 小時(shí)健身房、教堂、偏僻小路、允許停車(chē)的住宅區(qū)等。考慮白天情況，別選白天吵鬧或人多的地方。車(chē)頭朝向隱蔽且符合您晨起需求的方向，還得找有廁所的地。如果擔(dān)心被發(fā)現(xiàn)，可以做些偽裝。

睡前一定要上廁所，根據(jù)溫度氣候適當(dāng)開(kāi)窗，天冷蓋著毯子開(kāi)窗會(huì)舒服些，天熱防蚊蟲(chóng)開(kāi)小窗。服一片阿司匹林能助眠減酸痛，但得看住宿條件。

調(diào)整好座位，把前座移到最前，掖好安全帶插口，能放倒后座更好。穿著舒適得體的衣服，天冷保護(hù)好頭部。告訴自己睡車(chē)內(nèi)也不錯(cuò)，睡不著就用耳塞。

車(chē)型也有講究，后排座椅能放倒?fàn)I造純平空間最好，鋪充氣墊或軟墊。

注意別長(zhǎng)時(shí)間熄火用車(chē)內(nèi)電器，別發(fā)動(dòng)怠速睡在車(chē)?yán)铩?/p>

總之，做好這些準(zhǔn)備，就能在車(chē)內(nèi)睡個(gè)好覺(jué)啦。