手動擋汽車換擋時避免頓挫的方法如下：

1. 迅速踩離合：松開油門后迅速踩下離合，做到速度分離無感覺。換擋時根據(jù)路段選擇合適檔位，利用車子慣性，快速換擋獲取新動力。

2. 起步用一檔：一檔起步扭力大，易于平穩(wěn)起步，且右腳對油門控制余地大。找準(zhǔn)離合聯(lián)動結(jié)合點(diǎn)，遵循“快、慢、快”抬離合原則，車輛移動一兩米后逐漸加大油門。

3. 注意換擋轉(zhuǎn)速：升擋轉(zhuǎn)速通常在 2000 到 2500 轉(zhuǎn)間，降擋轉(zhuǎn)速通常在 1500 轉(zhuǎn)左右，且不能低于 1000 轉(zhuǎn)，避免對發(fā)動機(jī)和變速箱造成危害及產(chǎn)生積碳。

4. 減擋看車速：車速 40 - 50 減到四擋，30 - 40 減到三擋，20 - 30 減到二檔，低于 20 減到一檔，防止車速與擋位不匹配產(chǎn)生頓挫。

5. 升檔操作：升檔前大腳油門將發(fā)動機(jī)轉(zhuǎn)速升至 2500 轉(zhuǎn)左右，保證換擋平順。

6. 降檔操作：高速行駛降檔適當(dāng)踩剎車減速后踩離合換擋，跨檔位降檔可采用降檔給油方法，即踩住離合并深踩油門，讓發(fā)動機(jī)轉(zhuǎn)速升到 2000 或 2500 轉(zhuǎn)左右，松離合換擋后再次深踩油門，避免頓挫。

7. 輕頂油門：對于發(fā)動機(jī)低轉(zhuǎn)速扭矩略差的車型，換擋時輕頂油門，阻止高速空轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)速下降過快，也可跟一點(diǎn)油讓換擋更順暢。

8. 避免換擋時發(fā)沖：注意換擋轉(zhuǎn)速不能過低，避免先踩油門后松離合導(dǎo)致發(fā)動機(jī)轉(zhuǎn)速過高。

9. 加快換擋速度：減少發(fā)動機(jī)轉(zhuǎn)速和離合器轉(zhuǎn)速差距，防止頓挫。

10. 加速升檔：一檔起步達(dá)到升 2 檔參數(shù)要求后，迅速踩離合等候換擋，切為 2 檔后緩抬離合，右腳勻速加大油門，以此類推。