賽車駕駛培訓對身體素質的要求較高。

首先是頸部肌肉力量，賽車高速過彎時，巨大離心力帶來的負荷很大，車手身體被安全帶固定，慣性產(chǎn)生的加速度由脖子承擔，脖頸肌肉力量不足易發(fā)生危險，所以車手會通過機械拉伸等訓練增強頸部肌肉。

其次，心肺功能必須強大，比賽中車手平均心跳在 165 次以上，起跑時甚至高達每分鐘 190 次，心臟負荷極大，車手日常會通過騎自行車、跑步、馬拉松等鍛煉耐力和體力。

再者，注意力與反應力要求極高，短短一秒走神都可能導致事故，車手在賽道上要時刻保持大腦警惕，集中 100%精力。

另外，良好的身體素質還包括力量、速度、耐力等。

總之，想?yún)⒓淤愜囻{駛培訓，就得讓自己擁有足夠強大的身體素質，通過科學合理的訓練，來保障在比賽時能長時間保持最佳狀態(tài)。