漂移賽車對車手的身體素質(zhì)要求很高。

首先要有出色的力量，比賽中頻繁轉(zhuǎn)向、踩踏板、換擋都需要強(qiáng)大的上肢和下肢力量。

頸部力量也極為關(guān)鍵，高速過彎時(shí)巨大的離心力全靠頸部承擔(dān)，日常要通過機(jī)械輔助拉伸來強(qiáng)化。

耐力同樣重要，平均每 10 秒就要換擋，一場比賽幾十分鐘甚至幾小時(shí)，沒有良好的耐力很難堅(jiān)持。

賽車手的心肺功能得很強(qiáng)，比賽時(shí)心跳會達(dá)到最大心率的 70%-85%，且持續(xù)時(shí)間長。

反應(yīng)速度和注意力要高度集中，瞬間的走神都可能導(dǎo)致事故。

車手還要有良好的平衡感，在各種復(fù)雜路況下保持車身穩(wěn)定。

身體的耐熱性也不能差，駕駛艙內(nèi)高溫，脂肪消耗和脫水量大。

另外，心理健康也不容忽視，賽車壓力極大，要能保持冷靜、克服恐懼、應(yīng)對挫折。

為了達(dá)到這些要求，車手要進(jìn)行多種訓(xùn)練，像常見的跑步、跳繩、舉重等無氧運(yùn)動(dòng)，核心和頸部肌肉訓(xùn)練，還有有氧訓(xùn)練如跑步、騎車。同時(shí)，玩電腦游戲能提高反應(yīng)速度。

總之，想成為優(yōu)秀的漂移賽車手，必須具備全面且出色的身體素質(zhì)，并通過科學(xué)訓(xùn)練不斷強(qiáng)化。