新手司機(jī)克服開車恐懼，需從熟悉車輛、心理建設(shè)、循序漸進(jìn)練習(xí)三方面入手，輔以外部支持與習(xí)慣培養(yǎng)。

首先，熟悉車輛是基礎(chǔ)?？稍诳諘绨踩珗?chǎng)地反復(fù)練習(xí)控制裝置，了解油門、剎車的靈敏度與轉(zhuǎn)向手感，同時(shí)調(diào)整座椅、后視鏡至舒適位置，養(yǎng)成正確操作習(xí)慣，讓身體與車輛形成默契。

心理建設(shè)同樣關(guān)鍵。告訴自己駕駛技能可通過練習(xí)掌握，不過分放大犯錯(cuò)的后果，將每次上路視為積累經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)，用積極暗示替代焦慮。出發(fā)前規(guī)劃好路線，了解路況細(xì)節(jié)，能減少未知帶來的緊張。

練習(xí)需遵循從簡(jiǎn)到難的原則。先在封閉場(chǎng)地或車少路段培養(yǎng)車感，再逐步嘗試城市道路、快速路等復(fù)雜路況，過程中可借助車輛的安全輔助配置輔助駕駛，也可找經(jīng)驗(yàn)豐富的陪練給予指導(dǎo)，他們的提醒能幫助新手更從容應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。

克服開車恐懼是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，沒有捷徑可走。只要堅(jiān)持用科學(xué)的方法練習(xí)，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，新手司機(jī)就能逐漸擺脫恐懼，成為自信熟練的駕駛者。