練車時緊張多源于對陌生情境的不安、操作失誤的壓力以及與教練互動的影響。

對駕駛新手而言，握住方向盤的瞬間，陌生的車輛構造、復雜的交通標識與開闊的練車場地，都可能觸發(fā)本能的不安感。每一次離合與油門的配合失誤，或是壓線、熄火等小差錯，都會放大這種焦慮——畢竟駕駛的容錯率低，任何疏漏都可能被教練即時指出。若遇到要求嚴格的教練，其嚴肅的語氣或直接的糾正，更易讓新手陷入“怕出錯”的惡性循環(huán)，心跳加速、手心出汗便成了常見反應。

緩解緊張需從“準備”與“心態(tài)”雙管齊下。練車前不妨提前了解車輛的基本構造，熟悉常用交通標識，甚至在場地周圍走一圈，讓陌生環(huán)境變得親切；上車后按教練指導調整座椅與后視鏡，規(guī)范的坐姿能減少身體的緊繃感。當緊張感襲來時，試試有規(guī)律的深呼吸，或在休息間隙與教練聊幾句家常，這些小舉動能悄悄化解壓力。面對失誤時，不必急于否定自己，駕駛本就是熟能生巧的過程，每一次練習都是在為熟練鋪路。

駕駛的自信并非天生，而是在一次次離合換擋、打方向盤的重復中逐漸建立的。把緊張看作新手的“必經之路”，用扎實的準備替代不安，用平和的心態(tài)面對反饋，便能在車輪滾動間慢慢找到從容駕馭的節(jié)奏。