緩解開車疲勞可從多方面著手，如適當運動、合理飲食、規(guī)律作息、營造舒適駕駛環(huán)境等。

停車休息是緩解疲勞的重要方式，當感覺疲勞時，找安全地方停車，短暫閉目養(yǎng)神或小睡一會兒，能有效緩解。此外，適當運動也很關鍵，停車時可做頸部、肩部、腰部和腿部的伸展運動，活動身體，放松肌肉。保持車內(nèi)空氣新鮮也不容忽視，通過開窗或開空調(diào)通風，讓大腦保持清醒。聽輕松愉快的音樂也是不錯的選擇，能幫助放松身心，減輕壓力和疲勞。

飲食方面，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，可提高身體免疫力。還可食用咖啡、薄荷糖、香蕉等提神食物。同時，要保證充足的睡眠時間，養(yǎng)成良好的作息習慣，讓身體得到充分的休息。另外，調(diào)整座椅和頭枕，讓身體處于舒適的駕駛姿勢，也能減輕疲勞感?？傊ㄟ^這些方法綜合運用，能有效緩解開車疲勞，保障行車安全。