高速開車時可通過到服務(wù)區(qū)休息、物理醒神、聲音刺激、飲食控制等多種方法提神。

首先，及時到服務(wù)區(qū)休息是極為有效的方法。連續(xù)駕駛4小時后，遇到服務(wù)區(qū)應(yīng)立刻靠邊，進(jìn)行15分鐘小睡加上5分鐘拉伸，能讓身體和精神得到充分放松，以更好的狀態(tài)繼續(xù)駕駛。

若距離服務(wù)區(qū)較遠(yuǎn)，物理醒神三件套能起到作用。開窗吹冷風(fēng)，讓新鮮空氣刺激神經(jīng)；將薄荷精油涂在太陽穴，利用其清涼感提神；嚼超涼口香糖，刺激口腔和味蕾，使大腦保持清醒。

聲音刺激也不錯。播放重金屬搖滾等節(jié)奏強烈的音樂，跟著導(dǎo)航語音復(fù)述路況，或者撥打車載電話聊天（免提模式），都能讓注意力更集中。

飲食控制也有幫助。服務(wù)區(qū)的冰鎮(zhèn)無糖可樂能提神，行車中可吃薄荷糖、牛肉干等小零食。但要避免吃香蕉、牛奶等含色氨酸的安神類食品。

高速開車提神的方法多樣，可根據(jù)實際情況選擇使用，保障行車安全。