調(diào)節(jié)轎車座位需要綜合考慮高度、前后位置、靠背角度、頭枕高度和腰部支撐等多個(gè)方面。

首先是座椅高度調(diào)節(jié)，要保證頭頂與車頂有至少一拳距離，眼睛水平視線位于擋風(fēng)玻璃中間位置上部。這樣能提供良好的視野，同時(shí)確保頭部有足夠空間，避免行車過(guò)程中產(chǎn)生壓迫感。

接著是前后位置調(diào)節(jié)，根據(jù)車輛踏板位置來(lái)調(diào)整，完全踩下踏板時(shí)膝蓋應(yīng)適當(dāng)彎曲。比如手動(dòng)擋車型，右腳完全踩下制動(dòng)踏板，左腳完全踩下離合器踏板；自動(dòng)擋車型，左腳放置于休息踏板上，此時(shí)調(diào)整座椅前后距離，讓腿部在踩踏踏板時(shí)有一定彎曲度，約 120 度為宜。

靠背角度一般調(diào)節(jié)在 100 - 120 度左右，既不能半躺也不能太豎直，這樣能保證與背部有較大接觸面積，減輕長(zhǎng)途駕駛的疲勞。

頭枕高度應(yīng)和頭部平齊或頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平行，頭枕與頭部之間的距離要盡可能貼近，最遠(yuǎn)不要超過(guò) 7 厘米，在發(fā)生意外時(shí)能有效保護(hù)頸部。

腰部支撐調(diào)節(jié)則以適中為宜，能為腰部提供良好支撐。

總之，合理調(diào)節(jié)轎車座位，能讓駕駛員在駕駛過(guò)程中更舒適、安全，每個(gè)調(diào)節(jié)環(huán)節(jié)都不容忽視。