暈車(chē)可通過(guò)脫離運(yùn)動(dòng)環(huán)境、藥物治療、調(diào)整狀態(tài)和采取輔助措施來(lái)應(yīng)對(duì)。

當(dāng)暈車(chē)癥狀出現(xiàn)時(shí)，首先要盡快脫離當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，比如立即下車(chē)，找個(gè)安靜的地方躺下休息。將頭部靠在椅背上保持不動(dòng)，讓空氣保持通暢，并適當(dāng)補(bǔ)充一些溫水，這些都有助于緩解不適。藥物治療也是重要手段，在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗組胺藥，像茶苯海明片、異丙嗪等。乘車(chē)前口服暈車(chē)藥能起到預(yù)防作用。

調(diào)整狀態(tài)也十分關(guān)鍵。保持愉快的心情，通過(guò)與他人聊天來(lái)分散注意力，避免過(guò)度關(guān)注暈車(chē)這件事。坐車(chē)時(shí)不要玩手機(jī)、看報(bào)紙雜志，選擇靠前靠窗的位置，盡量閉目養(yǎng)神。還可以調(diào)整座位，仰躺睡覺(jué)也是不錯(cuò)的選擇。此外，還有一些輔助措施，比如按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位，吃點(diǎn)酸的東西像甘草杏，聞聞生姜等。

應(yīng)對(duì)暈車(chē)的方法多樣，我們可以根據(jù)實(shí)際情況選擇適合自己的方式，提前做好準(zhǔn)備，讓出行更加舒適。