長時間駕駛緩解眼睛疲勞，可從停車休息、按摩熱敷、調整視覺焦點、使用護眼產品、保持環(huán)境濕度等多方面入手。

停車休息是關鍵一步。每隔1 - 2小時找安全處停車，閉目養(yǎng)神幾分鐘，讓眼睛得到充分放松。也可下車活動，看看遠處的景色，比如眺望遠方的山巒或建筑，給眼睛來一次“望遠訓練”。

眼部按摩與熱敷也必不可少。將車停穩(wěn)后，輕柔地按摩眼睛周圍穴位，同時緩慢轉動眼球，能有效舒緩眼部肌肉。條件允許時，用溫熱濕布輕敷眼部，促進眼周血液循環(huán)，減輕疲勞感。

行車過程中，適時變換視線，不要始終盯著近處路面，適當將目光投向遠處，調整視覺焦點，緩解眼部壓力。

還可使用護眼產品，比如防藍光眼鏡，減少電子設備屏幕對眼睛的傷害。保持車內環(huán)境濕度適宜，避免空調直吹眼睛，必要時使用加濕器或人工淚液，防止眼睛干澀。

長時間駕駛容易使眼睛疲勞，通過多種方式綜合調節(jié)，能有效緩解不適。若癥狀未改善甚至加重，要及時就醫(yī)，保障眼部健康 。