考駕照時(shí)可通過做好考前準(zhǔn)備、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和進(jìn)行身體放松等方法減少緊張情緒。

做好考前準(zhǔn)備能讓你心中有底，從而減輕緊張感。熟悉考試過程和標(biāo)準(zhǔn)十分關(guān)鍵，提前到考場或考試路段訓(xùn)練，進(jìn)行壓力訓(xùn)練，了解每一個(gè)環(huán)節(jié)，考試時(shí)就不會(huì)因陌生而慌亂。同時(shí)，鞏固訓(xùn)練成果，勤加練習(xí)，多模擬考試，把每次訓(xùn)練都當(dāng)作正式考試認(rèn)真對(duì)待，熟練掌握各項(xiàng)技能，自信心也會(huì)隨之增強(qiáng)。

調(diào)節(jié)心理狀態(tài)也很重要。運(yùn)用精神勝利法，心里想著自己一定能成功，要知道考不好別人也未必強(qiáng)。還可以采用自我暗示法，告訴自己“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考?jí)牡摹薄ｎ惐确ㄒ膊诲e(cuò)，想到別人考試同樣緊張，就會(huì)泰然處之。

身體放松也有助于緩解緊張。考試前找個(gè)安靜的地方，通過深呼吸法放松身心，站立、眼微閉、全身放松，深呼吸并默念“1-2-3”，心想放松。或者進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，如走動(dòng)、小跑等讓熱量散發(fā)。

考駕照時(shí)減少緊張情緒，要從多方面入手，做好充分準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)好心理和身體狀態(tài)，從容應(yīng)對(duì)考試。