開(kāi)車(chē)時(shí)腰疼可通過(guò)調(diào)整坐姿、適當(dāng)休息、腰部支持、排查疾病等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，腰部持續(xù)受力，加上車(chē)輛顛簸，很容易使腰部肌肉疲勞，進(jìn)而引發(fā)疼痛。調(diào)整坐姿是關(guān)鍵，正確的坐姿能減輕腰部壓力，讓身體處于舒適狀態(tài)。同時(shí)，不宜長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕駛，每2小時(shí)最好下車(chē)休息片刻，放松一下緊繃的肌肉。

腰部支持也不容忽視，比如使用腰托，能為腰部提供有效承托，減少勞損。若出現(xiàn)疼痛，還可進(jìn)行局部按摩、熱敷、理療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服止疼藥或使用外用貼膏。

如果休息、調(diào)整姿勢(shì)后仍無(wú)法緩解疼痛，這可能暗示著腰間盤(pán)突出、腰肌勞損等疾病，需要及時(shí)就醫(yī)檢查，針對(duì)性治療。只有重視腰部健康，采用正確方法，才能在駕駛過(guò)程中有效緩解腰疼。