開車時腰疼可通過調整坐姿、適當休息、腰部支持、排查疾病等方式緩解。

長時間開車，腰部持續(xù)受力，加上車輛顛簸，很容易使腰部肌肉疲勞，進而引發(fā)疼痛。調整坐姿是關鍵，正確的坐姿能減輕腰部壓力，讓身體處于舒適狀態(tài)。同時，不宜長時間連續(xù)駕駛，每2小時最好下車休息片刻，放松一下緊繃的肌肉。

腰部支持也不容忽視，比如使用腰托，能為腰部提供有效承托，減少勞損。若出現疼痛，還可進行局部按摩、熱敷、理療等，促進血液循環(huán)，緩解不適。疼痛嚴重時，可在醫(yī)生指導下口服止疼藥或使用外用貼膏。

如果休息、調整姿勢后仍無法緩解疼痛，這可能暗示著腰間盤突出、腰肌勞損等疾病，需要及時就醫(yī)檢查，針對性治療。只有重視腰部健康，采用正確方法，才能在駕駛過程中有效緩解腰疼。