緩解考科三緊張，可從考前扎實訓(xùn)練、調(diào)整心態(tài)，考中合理操作、分散注意力等多方面著手。

考前扎實訓(xùn)練能帶來自信。把各項技術(shù)練得滾瓜爛熟，熟悉考試流程和規(guī)則，不確定性就會減少。比如考前多注意自己容易出錯的地方，針對這些點加強(qiáng)練習(xí)，參加模擬考試，像真實考試一樣操作，做到心中有數(shù)。同時，心態(tài)調(diào)整也不容忽視。避免教練“恐嚇”帶來的心理壓力，把考官當(dāng)成平常的教練，甚至當(dāng)作不存在，還能和學(xué)員聊聊天，轉(zhuǎn)移注意力。

考場上也有不少實用方法。上車前可以輕微活動身體，做幾次深呼吸，放松肌肉，平靜心情。上車后，不著急開始，先調(diào)整座椅、后視鏡，分散緊張的注意力?？荚嚂r穩(wěn)控離合、速度、節(jié)奏和方向，遇到緊急情況先踩離合再剎車，按自己節(jié)奏操作。若感到緊張，還能聽音樂轉(zhuǎn)移注意力。

總之，考科三緊張并不可怕，只要做好充分準(zhǔn)備，掌握應(yīng)對方法，就能輕松應(yīng)對，順利通過考試。