考駕照緊張害怕可以通過考前熟悉流程、訓練扎實、心理調節(jié)，考中放松肌肉等方式來緩解。

考前做好充分準備能極大緩解緊張。熟悉考試流程很關鍵，提前了解考試的具體環(huán)節(jié)、評判標準，心里有底自然不慌。像知道每個項目的順序、扣分點，就不會在考試時因陌生而慌亂。同時，扎實的訓練是信心的來源。多練習，把各項技能都練得熟練，到考試時操作自然流暢，緊張感也會降低。

心理調節(jié)在緩解緊張中也起著重要作用。學會給自己積極的心理暗示，告訴自己“我可以”，回憶練習中的成功經(jīng)歷，增強自信心。降低期待值，不過分看重結果，把考試當成平常練習，壓力就會小很多。當緊張情緒出現(xiàn)時，轉移注意力是個好辦法，聽音樂、和同伴聊天，讓自己從緊張氛圍中暫時脫離。進入考場后，感到緊張可以深呼吸，放松肌肉，調整狀態(tài)。

考駕照時的緊張害怕是可以調節(jié)的。做好考前準備，調整好心理狀態(tài)，運用合適的方法，就能在考場上發(fā)揮出自己應有的水平，順利通過考試。