緩解考駕照緊張，可從考前準備、自我調(diào)節(jié)和考場上應急等多方面著手。

在考前準備方面，要充分練習，將每次訓練都當作考試，扎實練好基本功，這能極大地培養(yǎng)自信，讓自己心里有底。進行模擬訓練，熟悉考試過程和標準，提前適應考試氛圍，減少陌生感帶來的緊張。還可利用考試同款車型進行適應性訓練，查漏補缺，把薄弱環(huán)節(jié)都提前解決。同時，考前要休息好，飲食合理，穿舒適漂亮衣服，提前到達考場，利用散步放松，以良好的狀態(tài)迎接考試。

自我調(diào)節(jié)也十分關鍵。學會自我減壓，注重訓練過程而非結(jié)果，進行積極的自我暗示，比如告訴自己“萬一沒過，就當多練練車”?？记翱赏ㄟ^深呼吸、伸展身體等放松法調(diào)節(jié)，也能采用回避法回避干擾，用轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)移注意力，學員間相互寬慰。樹立正確自我意識，不要把考官看得太可怕，不要太看重成績。

考場上若緊張，可嘗試閉目養(yǎng)神法、凝視法、自我暗示法、轉(zhuǎn)移注意力、穴位按壓法等應急方法?？傊?，考駕照緊張很正常，且有多次考試機會，要對自己充滿信心，正視失敗，下次再來 。