緩解駕照考試緊張，可從考前準備、心態(tài)調(diào)整和考場應對多方面著手。

考前要鞏固訓練成果，提升技能水平。大量且熟練的練習是克服緊張的根基，只有技術(shù)足夠扎實，心里才會有底氣。同時，熟悉考試流程和標準也極為關(guān)鍵，有機會去考場或考試路段訓練，提前適應環(huán)境，能大大減少陌生感帶來的緊張。比如提前了解每個項目的具體要求和評判標準，做到心中有數(shù)。

心態(tài)上，要保持樂觀，樹立必勝信心。把考試當作一次自我展示的機會，而非沉重負擔。降低期待值，不過分看重結(jié)果，告訴自己努力就好。還可以進行積極的心理暗示，回憶練習中的成功時刻，增強自信心。

進入考場后，若感到緊張，可通過深呼吸、伸展身體等放松法來緩解，也可以和同車學員相互鼓勵，轉(zhuǎn)移注意力。適度緊張有助于發(fā)揮，學會適應這種微微緊張的狀態(tài)。

通過充分的準備、良好的心態(tài)調(diào)整以及恰當?shù)目紙鰬獙Ψ绞剑苡行Ь徑怦{照考試時的緊張情緒，讓考試發(fā)揮更穩(wěn)定。