可通過調(diào)整座椅、控制溫度、使用靠枕腰墊、播放音樂等方式在車上舒適地緩解駕駛疲勞。

調(diào)整座椅是關鍵一步。將靠背與底座夾角調(diào)至100度至110度，找到適宜高度，讓雙腳能輕松踩踏板，膝蓋彎曲自然，這樣能使身體處于舒適支撐狀態(tài)，減輕長時間駕駛的壓力。

車內(nèi)溫度也不容小覷。夏季把空調(diào)調(diào)至22度至25度，冬季將暖風控制在20度左右，并保持通風，良好的溫度環(huán)境能讓人身心愉悅，減少疲勞感。

合適的靠枕和腰墊能為身體提供額外支撐。它們能貼合身體曲線，緩解腰部和頸部的疲勞，為駕駛過程增添舒適感。

輕柔的音樂是緩解疲勞的良方。播放音量適宜的音樂，能放松精神，但注意不要過于激昂或嘈雜，以免分散注意力。

此外，適時小睡片刻、閉目養(yǎng)神、伸展身體等方式，也能從不同程度上緩解駕駛疲勞。這些方法綜合運用，能讓駕駛者在車內(nèi)更舒適地緩解疲勞，保障駕駛安全。