開(kāi)車時(shí)確保充足睡眠、合理安排行車時(shí)間、途中多做提神活動(dòng)以及多停車休息，才能有效防止疲勞 。

睡眠是避免疲勞的基礎(chǔ)。每天7個(gè)小時(shí)規(guī)律且高質(zhì)量的睡眠能讓身體和大腦充分放松，為駕車儲(chǔ)備充足的精力。若睡眠不足，大腦反應(yīng)變緩，駕車時(shí)極易困倦，危險(xiǎn)系數(shù)大增。

同時(shí)，行車時(shí)間安排很關(guān)鍵。連續(xù)駕車超4小時(shí)，人的身體和精神會(huì)處于高度緊繃狀態(tài)，疲勞感加劇。夜間長(zhǎng)時(shí)間行車更需合理分配駕駛?cè)蝿?wù)，兩人輪流駕駛，交替休息，避開(kāi)午夜駕車高峰，讓精力保持良好狀態(tài)。

在駕駛途中也有不少防止疲勞的小竅門。行車時(shí)注意保持空氣流通，可打開(kāi)車窗、用外循環(huán)。感覺(jué)困乏時(shí)能通過(guò)放激昂的音樂(lè)、涂抹風(fēng)油精、嚼口香糖等方式提神，也可以和同行人員聊天。身體活動(dòng)同樣重要，可適當(dāng)伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)身體，向遠(yuǎn)處瞭望。

每隔兩小時(shí)停車5至10分鐘能給身體和精神片刻喘息。連續(xù)駕駛超8小時(shí)，每個(gè)休息區(qū)都不妨進(jìn)站，下車呼吸新鮮空氣。這些休息措施能有效減輕疲勞，讓后續(xù)駕駛更安全。通過(guò)這些方式，讓駕駛始終保持良好狀態(tài)，盡享安全駕駛樂(lè)趣。