調整座椅需從前后、高低、靠背、頭枕等多方面入手，以確保舒適與安全。

調整座椅前后位置時，找到座椅前方撥動桿，右手輕撥，左手穩(wěn)方向盤，左腳固定，讓座椅前后移動到合適位置，使視線與前擋風玻璃保持良好視角，同時保證右腿在油門和剎車踏板間能自如移動，全力踩剎車時膝蓋有小幅度彎曲。

座椅高低調節(jié)也很關鍵，在座椅左側找到撥桿，按下以調整高度，要讓視線與前擋風玻璃呈下至上的三分之二角度，并且能看到車輛發(fā)動機蓋后部邊緣，且頭部與車頂至少有一拳間隙。

靠背調節(jié)時，雙手放在方向盤三點鐘和九點鐘位置，在座椅左側扳動調節(jié)器，使靠背和坐墊呈100° - 110° 。

頭枕高度調節(jié)，需讓其與頭部平齊，頭枕中部與眉毛或耳廓上沿對齊，后腦與頭枕間距離不超過10cm。

總之，座椅的正確調整關乎駕駛的舒適性與安全性，要綜合考慮多個方面進行精細調節(jié)，為安全駕駛奠定良好基礎 。