1、側(cè)滑步：動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側(cè)張開。

2、滑步：滑步可分為側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。借助防守者的身體為軸進行前轉(zhuǎn)身時，內(nèi)線隊員要緊貼防守者以靠近端線一側(cè)的后腳跟為軸進行轉(zhuǎn)動，重心向施力部位的另一側(cè)傾倒，即向藍下“傾倒“。

3、左右前后多向滑，技術動作無偏差。蹬跨協(xié)調(diào)動作快，對手無計只能栽?；绞顷爢T防守時的主要移動方法，分側(cè)滑步、前滑步和后滑步三種。向左側(cè)滑步，后腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出落地，同時后腳緊隨左腳滑動。