1、滑步：滑步可分為側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。借助防守者的身體為軸進(jìn)行前轉(zhuǎn)身時(shí)，內(nèi)線隊(duì)員要緊貼防守者以靠近端線一側(cè)的后腳跟為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，重心向施力部位的另一側(cè)傾倒，即向藍(lán)下“傾倒“。

2、側(cè)滑步：動(dòng)作要領(lǐng)：滑步前，兩腳左右開(kāi)立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側(cè)張開(kāi)。

3、側(cè)滑步方法 由兩腳平行站立姿勢(shì)開(kāi)始，向左側(cè)滑步時(shí)，左腳向左（移動(dòng)方向）邁出的同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，跟隨左腳移動(dòng)，并保持屈膝降低重心的姿勢(shì)，上體微向前傾，兩臂（根據(jù)進(jìn)攻者的情況）張開(kāi)，抬頭注視對(duì)手。